Почему человек не может избавиться от алкоголизма самостоятельно
Лечение алкоголизма
Алкоголизм представляет собой серьезную медицинскую и социальную проблему, которой подвержены миллионы людей по всему миру. Несмотря на распространенное мнение о том, что достаточно лишь приложить волю, чтобы перестать злоупотреблять спиртным, на практике все оказывается гораздо сложнее. В действительности лечение алкоголизма требует комплексного подхода, поскольку личность человека, его биологические особенности и вся система его социальных связей оказываются вовлеченными в процесс зависимости. Он зачастую не осознает всю глубину проблемы, полагая, что сможет остановиться в любой момент, однако специалисты объясняют, что самоконтроль в вопросах алкоголизации подрывается рядом факторов, которые практически невозможно преодолеть в одиночку.
Биологические факторы зависимости
С точки зрения биохимии и генетики алкоголь влияет на мозг таким образом, что формируется устойчивая тяга к новым дозам. Часть людей имеет предрасположенность к зависимости за счет набора генов, которые определяют специфику метаболизма этанола и уровень выработки допамина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение удовольствия. Когда в организме систематически присутствует этанол, мозг адаптируется к этому состоянию, и при отсутствии алкоголя у человека могут проявляться абстинентные симптомы: беспокойство, раздражительность, дрожь, депрессия и даже судороги. В итоге организм начинает буквально «требовать» новую дозу. Таким образом формируется замкнутый круг, в котором биологический механизм зависимости не отпускает человека, даже если он осознает негативные последствия для своего здоровья и благополучия.
Психологическая ловушка
Помимо сугубо биологических предпосылок, психологи выделяют целый спектр факторов, мешающих людям освободиться от алкогольной зависимости. У людей с низкой самооценкой, повышенной тревожностью или депрессивными симптомами алкоголь может стать своеобразным «способом бегства» от реальности. Человек, не обладая эффективными навыками саморегуляции, начинает искать быстрое решение своих психологических проблем: расслабление, снятие стресса, уход от травматичных воспоминаний и негативных эмоций. Постепенно вознаграждающее действие спиртного встраивается в систему поведенческих реакций: стресс — желание выпить — кратковременное облегчение. При этом решение самой проблемы откладывается, а психологическая зависимость усиливается.
Кроме того, механизм отрицания становится ключевым препятствием: человек в глубине души может понимать, что злоупотребление алкоголем разрушительно, но ему значительно проще убеждать себя, что все «под контролем» и что он сможет бросить, когда захочет. Самообман, подкрепленный страхом столкнуться с реальностью без искусственного «допинга», удерживает его в рамках привычного сценария поведения.
Социальное окружение и давление общества
Немаловажную роль играет и социальная среда. Когда близкие, друзья или коллеги по работе регулярно предлагают выпить, человек испытывает давление, от которого не так просто избавиться. Если он попытается игнорировать эти предложения или отказываться от возможности «отдохнуть» вместе с остальными, то рискует быть непонятым или подверженным критике. Некоторые люди придерживаются традиции «выпивать по праздникам», и опротестовывать эти обычаи бывает сложно.
Также существует феномен кодependence — когда члены семьи или друзья, невольно подогревая зависимое поведение, замалчивают проблему или пытаются оправдать ее внешними факторами. В таком случае у человека возможно сложиться впечатление, что его образ жизни не настолько разрушителен, если близкое окружение в целом принимает употребление алкоголя. Отсутствие поддержки в виде искреннего разговора, конструктивной критики и неформального внимания только укрепляет зависимого в мысли, что проблема не столь глобальна.
Миф о «силе воли» и самостоятельном избавлении
Существует расхожий стереотип, что для преодоления любой зависимости достаточно проявить «силу воли». Однако психологические исследования доказывают, что хроническая зависимость имеет мало общего с преодолением краткосрочных привычек. Вмешательство алкоголя в нейронную сеть мозга, постоянное reinforces (подкрепление) и параллельная дестабилизация гормонального фона приводят к тому, что простой отказ от спиртного вызывает серьезное сопротивление на уровне психики и организма. Иными словами, личная решимость — важная составляющая, но она сама по себе не способна компенсировать те глубокие изменения, которые уже произошли под влиянием зависимого поведения.
Человек, стремящийся бросить пить, может столкнуться с ломкой в виде сильных физических симптомов (головные боли, тошнота, бессонница) и мучительными психологическими переживаниями (чувство неполноценности, тревога, раздражительность). Без медицинской поддержки и психотерапии данные проявления нередко заставляют вернуться к злосчастному стакану. В результате нарушение собственных же установок вызывает чувство вины и дискредитирует идею самостоятельного лечения, усиливая позицию «я слабый» или «мне это не по силам».
Роль профессиональной помощи
Как указывают специалисты, люди, обращающиеся к врачам-наркологам, психотерапевтам и психологам, получают комплексную помощь, которая охватывает физическое и эмоциональное восстановление личности. Медицинская детоксикация снимает острую абстиненцию и снижает риск осложнений, а психотерапевтические программы помогают выявлять и преодолевать глубинные причины тяги к спиртному. Индивидуальные и групповые занятия развивают навыки самоанализа и умение находить конструктивные способы справляться со стрессовыми ситуациями.
Профессионалы также помогают зависимым выработать систему поддерживающих стратегий, включающих немедицинские методы релаксации, построение нового круга общения и переоценку личных целей и ценностей. Особое значение придается созданию благоприятной обстановки, которая позволит человеку сформировать новый стиль жизни без алкоголя. На этом этапе важна и реабилитация, направленная на восстановление социальных связей, возврат к учебной или профессиональной деятельности, а также укрепление взаимоотношений в семье.
Профилактика срывов
Сорваться после некоторого периода воздержания от алкоголя — довольно распространенное явление, поэтому особое внимание в профессиональных программах уделяется профилактике рецидивов. Специалисты помогают человеку распознавать «триггеры» — ситуации, приводящие к возникновению навязчивого желания выпить, и формировать эффективные стратегии их преодоления. Например, если определенные места или люди связаны с опасными для зависимого мыслительными или эмоциональными ассоциациями, вырабатываются альтернативные маршруты поведения и способы общения.
Важно учитывать, что успешная поддержка состоит не только в медицинских процедурах и психологической терапии, но и в адекватном отношении родных и друзей, готовых не оставлять зависимого наедине с его трудностями. Обеспечение новой среды, где нет постоянных соблазнов, а присутствует конструктивная критика и позитивное общение, дает человеку шанс не просто воздерживаться от алкоголя, но выстраивать качественно иное отношение к собственному здоровью и жизни.